Moc, siła, fitness, sport

Hej!!! Dziś zapraszam na wpis związany z "Projektem mniejszy rozmiar". Do zrobienia tego tematu skłoniło mnie kilku moich znajomych, których czasami mam przyjemność gościć na obiadkach. Wiedzą oni, że staram się kontrolować wagę, ćwiczę oraz prowadzę w miarę zdrowy tryb życia. Paru z nich również próbuje walczyć o mniejszy rozmiar, lecz twierdzą iż takie diety są monotonne i szybko się nudzą, bo ciągle jedzą w kółko to samo, a dania są bez smaku i wyrazu. Nic bardziej mylnego. Ciągle im powtarzam, iż wystarczy troszkę chęci, fantazji oraz szczypta wiedzy. Dlatego chcę was zaprosić na post o inspiracjach, książkach, blogach i vlogach, z który czerpię pomysły na to, aby dania były zróżnicowane, a przy tym pyszne, apetyczne i dietetyczne. 

Zaczniemy od tego, że aby dostosować dietę do naszych potrzeb i uzyskać jak najlepsze efekty należy skonsultować się z osobą, która jest wykwalifikowana w tym temacie. Może to być wasz trener z siłowni, koleżanka/kolega, który interesuje się taką tematyką (najlepiej od lat) i wie jak rozpisać dietę odpowiednią dla was. Najlepszym wyjściem jednak będzie konsultacja z dobrym dietetykiem. W Tarnowie taką osobą będzie Agnieszka Kułaga. Kobieta z pasją, wiedzą i wspaniała figurą. 

Znajdziecie ją na FB Agnieszka Kułaga, You Tube, oraz stronie http://agnieszkakulaga.com/. 

Na stronie i FB będziecie mieli możliwość poszerzyć swoją wiedzę o odżywianiu, jakości produktów i ich kaloryczności oraz znajdziecie przepisy na zbilansowane obiadki, kolacje, śniadania, które dadzą wam energię na cały dzień. 

Następne w kolejce mój ulubiony blog kulinarny, z którego czerpię pełnymi garściami, a mowa tu o Dietetycznie Siostro. Ten blog to kopalnia przepisów dla każdego kto chce żyć zdrowo, aktywnie, być pełnym energii i utrzymać sylwetkę niczym łania. Kiedy nie mam pomysłu na obiad czy kolację wiem, że gdy zaglądnę do "Dietetycznie siostro" znajdę tam coś pysznego do wszamania :). 

Moim ostatnim internetowym odkryciem jest AeroFitnessBlog. Sympatyczny Kuba wprowadzi was w arkany, sportu i zdrowego odżywiania. Swoją wiedzę zdobył walcząc z własną nadwagą, a teraz chce się nią z nami podzielić. Zapraszam was na jego bloga Jesteś Fit  oraz kanał You Tube . 

             

Książki - obecna literatura proponuje szereg książek kulinarnych zajmujących się właśnie tą tematyką, JA posiadam dwie i uważam że taka ilość jest wystarczająca. Kiedy już poznamy zasady prawidłowego odżywiania i ilość kalorii jaką możemy spożyć danego dnia będziemy w stanie tak przerabiać wszystkie "normalne" dania  aby dopasować je do naszych potrzeb i standardów. 

Cena 34.90 zł

Musiałam kupić tę książkę, po oglądnięciu filmów kulinarnych o tym samym tytule emitowanych przez telewizję TVN zakochałam się w dwóch prowadzących: Pani dietetyk oraz kucharki z zamiłowania, która postanowiła dla naszego zdrowia udoskonalić dania kuchni polskiej i nie tylko polskiej w zdrowe, pyszne i mniej kaloryczne posiłki, których przygotowanie nie zajmie nam więcej czasu niż tradycyjnego dania. 

Cena 29.90 zł

Na pewno wszyscy słyszeli o diecie "Dukana" i znają złą sławę tej, że diety i jej twórcy. Sama ją przerobiła. Oczywiście zrzuciłam zbędne kilogramy, lecz przy okazji wycieńczyłam swój organizm doprowadzając do anemii i innych powikłań zdrowotnych. Jeśli chcecie korzystać z przepisów zawartych w książce "Nie potrafię schudnąć, 350 nowych przepisów" proszę róbcie to z głową na karku. Modyfikujcie przepisy zawarte książce tak aby nie zrobić sobie krzywdy lecz żyć zdrowo. Nie popełnijcie mojego błędu!!!. 

Szukając inspiracji zaglądam jeszcze do : 

http://www.youtube.com/user/BeFit?feature=g-subs-u

http://www.youtube.com/user/paei100?feature=g-subs-u

http://www.youtube.com/user/ZapytajTrenera?feature=g-subs-u

Mam nadzieje, że troszkę wam pomogłam i wasze dania będą teraz pyszne i zdrowe. Czekam na propozycje od was. Ciekawi mnie gdzie wy szukacie inspiracji na zdrowe posiłki. Wrzucajcie linki w komentarzach. 

Pozdrawiam cieplutko ciągle walcząca z tłuszczykiem Sówka 81