poniedziałek, 25 listopada 2013

Moc, siła, fitness, sport

Hej!!! Dziś zapraszam na wpis związany z "Projektem mniejszy rozmiar". Do zrobienia tego tematu skłoniło mnie kilku moich znajomych, których czasami mam przyjemność gościć na obiadkach. Wiedzą oni, że staram się kontrolować wagę, ćwiczę oraz prowadzę w miarę zdrowy tryb życia. Paru z nich również próbuje walczyć o mniejszy rozmiar, lecz twierdzą iż takie diety są monotonne i szybko się nudzą, bo ciągle jedzą w kółko to samo, a dania są bez smaku i wyrazu. Nic bardziej mylnego. Ciągle im powtarzam, iż wystarczy troszkę chęci, fantazji oraz szczypta wiedzy. Dlatego chcę was zaprosić na post o inspiracjach, książkach, blogach i vlogach, z który czerpię pomysły na to, aby dania były zróżnicowane, a przy tym pyszne, apetyczne i dietetyczne. 




Zaczniemy od tego, że aby dostosować dietę do naszych potrzeb i uzyskać jak najlepsze efekty należy skonsultować się z osobą, która jest wykwalifikowana w tym temacie. Może to być wasz trener z siłowni, koleżanka/kolega, który interesuje się taką tematyką (najlepiej od lat) i wie jak rozpisać dietę odpowiednią dla was. Najlepszym wyjściem jednak będzie konsultacja z dobrym dietetykiem. W Tarnowie taką osobą będzie Agnieszka Kułaga. Kobieta z pasją, wiedzą i wspaniała figurą. 
Znajdziecie ją na FB Agnieszka Kułaga, You Tube, oraz stronie http://agnieszkakulaga.com/. 
Na stronie i FB będziecie mieli możliwość poszerzyć swoją wiedzę o odżywianiu, jakości produktów i ich kaloryczności oraz znajdziecie przepisy na zbilansowane obiadki, kolacje, śniadania, które dadzą wam energię na cały dzień. 



Następne w kolejce mój ulubiony blog kulinarny, z którego czerpię pełnymi garściami, a mowa tu o Dietetycznie Siostro. Ten blog to kopalnia przepisów dla każdego kto chce żyć zdrowo, aktywnie, być pełnym energii i utrzymać sylwetkę niczym łania. Kiedy nie mam pomysłu na obiad czy kolację wiem, że gdy zaglądnę do "Dietetycznie siostro" znajdę tam coś pysznego do wszamania :). 


Moim ostatnim internetowym odkryciem jest AeroFitnessBlog. Sympatyczny Kuba wprowadzi was w arkany, sportu i zdrowego odżywiania. Swoją wiedzę zdobył walcząc z własną nadwagą, a teraz chce się nią z nami podzielić. Zapraszam was na jego bloga Jesteś Fit  oraz kanał You Tube 

             


Książki - obecna literatura proponuje szereg książek kulinarnych zajmujących się właśnie tą tematyką, JA posiadam dwie i uważam że taka ilość jest wystarczająca. Kiedy już poznamy zasady prawidłowego odżywiania i ilość kalorii jaką możemy spożyć danego dnia będziemy w stanie tak przerabiać wszystkie "normalne" dania  aby dopasować je do naszych potrzeb i standardów. 


Cena 34.90 zł
Musiałam kupić tę książkę, po oglądnięciu filmów kulinarnych o tym samym tytule emitowanych przez telewizję TVN zakochałam się w dwóch prowadzących: Pani dietetyk oraz kucharki z zamiłowania, która postanowiła dla naszego zdrowia udoskonalić dania kuchni polskiej i nie tylko polskiej w zdrowe, pyszne i mniej kaloryczne posiłki, których przygotowanie nie zajmie nam więcej czasu niż tradycyjnego dania. 

Cena 29.90 zł


Na pewno wszyscy słyszeli o diecie "Dukana" i znają złą sławę tej, że diety i jej twórcy. Sama ją przerobiła. Oczywiście zrzuciłam zbędne kilogramy, lecz przy okazji wycieńczyłam swój organizm doprowadzając do anemii i innych powikłań zdrowotnych. Jeśli chcecie korzystać z przepisów zawartych w książce "Nie potrafię schudnąć, 350 nowych przepisów" proszę róbcie to z głową na karku. Modyfikujcie przepisy zawarte książce tak aby nie zrobić sobie krzywdy lecz żyć zdrowo. Nie popełnijcie mojego błędu!!!. 

Szukając inspiracji zaglądam jeszcze do : 



Mam nadzieje, że troszkę wam pomogłam i wasze dania będą teraz pyszne i zdrowe. Czekam na propozycje od was. Ciekawi mnie gdzie wy szukacie inspiracji na zdrowe posiłki. Wrzucajcie linki w komentarzach. 

Pozdrawiam cieplutko ciągle walcząca z tłuszczykiem Sówka 81


26 komentarzy:

  1. Ja właśnie jestem na diecie 2 dzień, ale co z tego wyjdzie nie wiem :) Mam nadzieję, że zrzucę upragnione 5 kg :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Walcze o pozbycie się takiej samej ilości

      Usuń
  2. Ja staram się nie jeść niczego po godzinie 18.00 i rzeczywiście chudnę, powoli, ale skutecznie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Największy błąd jaki można zrobić w diecie to nie jeść po 18 twój organizm przejdzie na tryb oszczędzania a będzie spalał mięśnie a nie tkankę tłuszczową

      Usuń
  3. świetne inspiracje :) przydadzą się na pewno :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuje i cieszę się że skorzystacie z moich inspiracji

      Usuń
  4. staram się zdrowo odchudzić łącząc dietę z aktywnością.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Również się staram dbać o to co jem lecz czasami nie wychodzi

      Usuń
  5. oglądałam ten program kiedyś ale o nim zapomniałam w sumie chyba już go nie emitują :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zawsze można oglądnąć odcinki dostępne w sieci lub kupić książkę

      Usuń
  6. Akurat przed zimą i świętami!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzeba troszkę zrzucić przed świątecznym obżarstwem

      Usuń
  7. Musze rozejrzeć się za tą książką "Rewolucja na talerzu".

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Najlepsze w niej są przepisy na desery

      Usuń
  8. A ja jestem na dwóch dietach, bo jedną nie mogę się najeść :P

    A tak serio, to po tych wszystkich lekturach i madrych stronach, filmach, po latach wiem mniej więcej jak ma wyglądać zdrowa dieta i dobrze zbilansowana... niestety zakazane rzeczy kusza bardzo :(

    OdpowiedzUsuń
  9. świetna notka ;)
    zapraszam do nas, nowy post: http://boss-y.blogspot.com/2013/11/muzyczny-listopad.html

    OdpowiedzUsuń
  10. Fajne przepisy. Ja nie stosuje żadnej diety ;p;p jestem strasznym obżartuchem ;p;p Lubię zdrową kuchnię! Jednak słodycze to moja słaba strona mocy ;p;p
    Buziaczki!

    OdpowiedzUsuń
  11. wszystko fajnie tylko jak zwalczyc brak motywacji /.???

    OdpowiedzUsuń
  12. u mnie teraz jest Mikołajkowy konkurs ze świetną nagrodą - może się skusisz :)

    http://mybeautyjoy.blogspot.co.uk/2013/12/10000-rozdaniekonkurs-nr2.html

    OdpowiedzUsuń
  13. Ciekawe te kanały na YT, nie znałam ich wcześniej :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Już 2gi miesiąc chodzę na siłownię od 3 do 5 razy w tygodniu. Czuję się dużo lepiej, jednak efekty nie za duże, może to kwestia diety... Muszę coś pokombinować.

    Zapraszam do mnie na rozdanie http://kosmetyczneporadym.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Liczę się z twoją opinią więc nie zwlekaj tylko pisz :) Sprawisz mi tym ogromną przyjemność, a Ja postaram się odwdzięczyć.